Cíl: Umět komunikovat s ostatními lidmi jediným slovem, které zanechá pozitivní stopu.
Seznam vybavení pro 5. lekci:
- PC with Power Point
- Projektor/TV pro prezentaci v PowerPointu
- Flipchartový papír
- Stojan na flipchart
- Černé/zelené/modré značky
- Tužky pro studenty*
- Sešity pro studenty*
- Ořezávátko*
*iPady nebo podobné zařízení lze použít, pokud si studenti mohou přinést své poznámky na každou lekci
Vítejte – Čas: 2 min
Lektoři skupině řeknou:
Vítejte 😊 Co si pamatujete z minulé lekce nebo co byste chtěli sdílet ohledně svého domácího úkolu?
Dnešní lekce se zaměřuje na sociální pohodu – jak naše vztahy a spojení s ostatními ovlivňují naše celkové duševní zdraví.
*Pokud máte 1 hodinu, nechte studenty, aby se podělili o své zkušenosti s plněním domácího úkolu.
Část 1: Brainstorming Sociální blahobyt – Čas: 5 min
Pokyny pro školitele: Na flipchartu, tabuli nebo v digitální podobě vyzvěte studenty, aby volně brainstormovali vše, co si spojují se sociální pohodou. Nezapomeňte zapsat přesně to, co studenti říkají, a nepřepisovat je podle své vlastní interpretace.
Část 2: Cvičení / „Ano, a“ – Čas: 20 min
Účel:
- Práce ve dvojicích, pozitivní spirála a propojení, kdy se soustředíte jen na to, co máte rádi.
- Šance procvičit si vyjadřování vlastních myšlenek nahlas, vyjádřit se a využít svou kreativitu.
- Nahrazení slova „ale“ slovem „ano a“ může mít smysluplný vliv – nejen na to, jak se účastníci vyjadřují, ale také na to, jak je ostatní vnímají.
- Tato jednoduchá změna v jazyce podporuje otevřenější, respektnější a konstruktivnější komunikaci. Pomáhá účastníkům aktivněji naslouchat a reagovat se zvědavostí, nikoli s odporem.
- By becoming more aware of their attitude and choice of words, participants begin to notice important nuances in everyday conversations. This change can lead to:
- Větší otevřenost
- Méně odsuzování nebo předsudků
- Pozitivnější myšlení zaměřené na řešení
- Větší klid mysli
- Rozhodnější a efektivnější interakce
- Způsob, jakým mluvíme, utváří způsob, jakým myslíme – a jak se k nám ostatní vztahují. Malá změna, jako je nahrazení „ale“ slovy „ano a“ může otevřít dveře smysluplnější a spolupracující komunikaci.
Nezbytné přípravy pro školitele:
Připravte si a procvičte si tři různé ukázky:
Příklad dema 1: Trenér 1 je nadšený a říká Trenérovi 2: Mám nový svetr. Líbí se ti?
– Trenér 2 odpovídá: Ano, je krásný, ALE není to zrovna tvůj styl.
Příklad Demo 2 s „ANO a…“, kde použijete stejný příklad jako v demo 1 a nyní místo toho odpovíte Ano a…
– Školitel 1: Mám nový svetr. Líbí se vám?
– Školitel 2: Ano, a líbí se mi na něm, jak barvy ladí s vašimi očima.
Demo 3 – Dům snů (Zrcadlí, jak budou účastníci cvičení provádět)
-Školitel 1: Nyní si postavíme dům snů. Dům je uprostřed lesa na kopci, s dostatkem prostoru a výhledem na oceán.
-Školitel 2: Ano, a na tom, co říkáte, se mi líbí, že dům bude mít střešní terasu, odkud budeme moci lovit. Můžeme si v lese nasbírat veškeré potřebné jídlo a být soběstační.
-Školitel 1: Ano, a na tom, co říkáte, se mi líbí, že budeme potřebovat velkou kuchyň! Bude to otevřený půdorys s kuchyňským ostrůvkem, samostatnou bylinkovou zahrádkou a skluzavkou ze středu místnosti do předehřátého bazénu dole.
Krok 1:
Začněte s ukázkou 1 Ano, ale… bez dalšího úvodu.
Po ukázce 1 se zeptejte třídy:
- Co se stane, když dáte kompliment a větu pokračujete slovy „ale…“
- Co se stane, když si uvědomíte něco dobrého na dané situaci a pak větu ukončíte slovy „ale…“
- Co se stane, když někdo něco navrhne a vy začnete svou odpověď slovy ano, ale… = všechno, co bylo řečeno předtím, ALE bude zapomenuto
Krok 2:
- Proveďte Demo 2 Ano a…
- Po druhé ukázce se zeptejte skupiny, čeho si všimli – které slovo znamenalo rozdíl? Jaký účinek má slovo „A“ v konverzaci?
Krok 3:
Demo 3 – postavte společně Dům snů. Toto je ukázka toho, jak účastníci cvičení provedou.
Krok 4:
- Dejte dvě a dvě dohromady.
- Tell them what to do:
- Nyní si společně postavíte svůj vysněný dům.
- Ten s nejdelšími vlasy začne říkat, kde se Dům snů nachází, a krátce popíše, jak vypadá (použijte svou fantazii).
- Druhá osoba odpoví: „Ano, a na tom, co říkáte, se mi líbí…“ a dodá své vlastní myšlenky.
- Oba dva začnete každou odpověď takto: „Ano, a na tom, co říkáte, se mi líbí, že…“ a pak přidáte svůj vlastní nápad.
- Oba potřebujete mít dlouhé věty, aby váš partner měl na čem stavět.
- Albert Einstein řekl: „Představivost je důležitější než znalosti“ – používejte svou představivost při cvičení.
- Pamatujte; VŽDYCKY bude existovat maličká část toho, co váš partner říká, na které můžete stavět.
- Nechte studenty pokračovat v rozhovoru několik minut.
- Až nastane čas, zastavte je, poděkujte jim a řekněte jim, ať si zase najdou svá místa.
Závěr/Shrnutí – Čas: 10 min
- If time, ask the group: What is the purpose of practicing Yes, and? Then say:
- Jde o to postavit konverzaci na něčem, co se jim líbilo a co ten druhý řekl.
- This exercise exaggerates this point, and that’s how it should be.
- Je to princip, který se naučí, a když ho budou praktikovat ve svém každodenním životě, přizpůsobí si ho tak, aby v konverzaci působil přirozeněji.
- Cílem je snížit počet případů, kdy říkáme „ano, ale…“. Protože taková reakce vždycky konverzaci naruší nebo zastaví.
- Chceme, aby účastníci měli širší základ, o který se mohou opřít, aby mohli zahájit dialog a vytvářet konstruktivní komunikační situace.
- Navíc je to zábavný způsob, jak s někým komunikovat. Používají více částí mozku, což samozřejmě přinese nová řešení a možnosti.
Domácí úkol – Čas: 8 min*
Úvod pro studenty: Účelem domácího úkolu je ukázat, že pokud chcete ve svém životě něco nového, musíte něco nového udělat. Když mezi jednotlivými lekcemi podniknete kroky, dojde ke změně.
Úkol: Procvičte si a zveličujte používání Ano a v každém rozhovoru jste jeho součástí odteď až do chvíle, kdy se znovu setkáme. Řekněte to nahlas 😊
Poděkování třídě/studentům – Čas: 2 min
Než se rozloučíte, najděte si z dnešní lekce něco, co můžete ocenit.
