Cíl: Na základě vlastní zkušenosti porozumět tomu, jak mohou účastníci zlepšit svou osobní pohodu
Pomůcky:
- Počítač s programem PowerPoint
- Projektor/obrazovka k promítání prezentace v PowerPointu
- Flipchartový papír
- Flipchart
- Černé/zelené/modré fixy
- Tužky pro žáky*
- Sešity pro žáky*
- Ořezávátko*
*Pokud žáci budou nosit své poznámky na každé setkání, lze místo sešitů a tužek použít iPady a jim podobná zařízení.
Přivítání – 5 minut
Lektoři řeknou skupině žáků: Jsme rádi, že jste tu s námi. Program ConnecTeen je zaměřen na podporu a posilování duševního zdraví mladých lidí – a vy jste byli vybráni, abyste se tohoto programu zúčastnili. Na to můžete být hrdí!
Tento jedinečný program vznikl ve spolupráci šesti organizací z pěti zemí z celé Evropy a je financován z programu Erasmus+. Právě teď začínají své první setkání žáci jako vy také v Polsku, Litvě a Španělsku. Jste součástí něčeho většího – mezinárodní komunity, která společně pracuje na tom, aby přinesla skutečnou změnu.
Část 1: Vytvoření Aliance – čas: 10 min
Účel: Tento společný proces tvorby pomáhá účastníkům získat pocit osobní zaangažovanosti, nastavuje jasná očekávání a podporuje pocit bezpečí při sdílení. Pokyny pro lektory: V úvodu setkání by měl lektor účastníkům sdělit, že program se zaměřuje na duševní zdraví mladých lidí. K tomu, aby bylo pro práci ve skupině vytvořeno bezpečné a respektující prostředí, si pod vedením lektora stanovují účastníci programu základní pravidla.
Postup:
1. Zeptejte se skupiny:
“Co potřebujete, abyste se během těchto setkání cítili bezpečně?”
“Co považujete za důležité k tomu, abyste se mohli zapojit a spolupracovat?”
Podpořte účastníky, aby vlastními slovy vyjádřili své myšlenky. Pokud je to možné, dejte skupině nejprve možnost sdílet své vlastní nápady. Pomůže to vytvořit pocit zodpovědnosti a větší zapojení. Jakmile zazní několik jejich návrhů, vstupte do diskuze a zdůrazněte klíčové hodnoty jako je:
- Důvěra – Každý by měl mít pocit, že může mluvit bez obav z odsuzování.
- Respekt – Všechny názory a zkušenosti jsou přijímány otevřeně a s pochopením.
Sdělte skupině, že tyto hodnoty pomohou vytvořit prostředí, kde se každý cítí při sdílení podporován, vyslyšen a bezpečně.
2. Tvorba pravidel:
Podpořte účastníky, aby navrhli pravidla, která považují za důležitá. Příklady, které můžete navrhnout (pokud je nezmínila již skupina), jsou:
- Když někdo mluví, naslouchám.
- Nesoudím zkušenosti ani názory ostatních.
- Nevynáším osobní informace nikoho ze skupiny mimo skupinu (např. pokud někdo řeší problémy s duševním zdravím).
- Se vším, co je ve skupině sdíleno, zacházím důvěrně a s respektem.
- Podle svých možností se aktivně účastním na práci ve skupině.
3. Vytvoření skupinové dohody:
a) Všechny návrhy zaznamenávejte na flipchart, pokud možno vlastními slovy účastníků.
b) Přidejte klíčové body viz výše, pokud je skupina sama nezmínila.
4. Finalizace a zveřejnění:
a) Jakmile skupina pravidla odsouhlasí, jejich konečný seznam se stává dohodou aliance.
b) Vyzvěte všechny, aby zvedli ruku, pokud s touto Aliancí souhlasí a zavazují se k mlčenlivosti – co je sdíleno ve skupině, zůstává ve skupině, zejména pokud se jedná o osobní či citlivá témata.
c) Tuto dohodu mějte na viditelném místě po celou dobu programu – buď vyvěšenou na zdi, na flipchartu, nebo jakémkoli jiném viditelném místě.
Část 3: Cvičení – Matrjoška – čas: 15 minut
Účel:
V kontextu intervenčního programu ConnecTeen, který vychází z metodiky lyk-z, je panenka matrjoška používána jako univerzální metafora pro lidskou zkušenost. Není prezentována jako kulturní nebo politické vyjádření. Místo toho matrjoška symbolizuje:
- Identitu jako vrstvenou a dynamickou
- Odolné a celistvé vnitřní jádro
- Schopnost být rozložena a znovu složena – a přesto zůstat neporušená
Program ConnecTeen i metodika lyk-z jsou zaměřené na podporu míru a rozvoj identity. Jejich cílem je pomáhat jednotlivcům lépe porozumět sobě i druhým, rozvíjet empatii, sebereflexi a vzájemné propojení i přes rozdíly.
Toto cvičení využívá matrjošku jako metaforu, která ukazuje, že jako lidé jsme všichni složeni ze stejných „vrstev“. Každý člověk je jiný, má rozdílné zkušenosti, hodnoty, vlastnosti, ale v jádru nás spojuje společná lidskost.
Protože je matrjoška známým a srozumitelným symbolem, pomáhá zviditelnit a lépe pochopit abstraktní pojmy.
Cílem aktivity je podpořit budování komunity a otevřenou komunikaci. Účastníci si procvičí vyjadřování vlastních hodnot a osobních kvalit a zároveň si uvědomí, že (navzdory vnějším rozdílům) jsme si uvnitř všichni podobní.
Použití globálních symbolů – ať už pocházejí z ruské, japonské či jiné tradice – má sloužit vzdělávání a porozumění, nikoli propagaci konkrétního národa či ideologie. Pokud jsou tyto metafory využívány uvážlivě, mohou obohacovat porozumění a stavět mosty namísto bariér.
Pokud během vedení aktivity vzniknou otázky nebo pochybnosti, je vhodné otevřeně o nich diskutovat.
Úvod pro lektory – jak představit matrjošku: Začněte tím, že žákům rozdáte jejich nové sešity a tužky a řekněte jim, aby si během prezentace dělali poznámky. Poté začněte slovně představovat matrjošku a přitom postupujte podle vysvětlení uvedeného níže. Během mluveného výkladu fyzicky otevírejte jednotlivé vrstvy panenky, jednu po druhé, abyste názorně ukázali myšlenku mnoha vrstev, které tvoří každého člověka. Toto postupné rozkládání panenky pomáhá posílit hlavní sdělení:
Stejně jako matrjoška je každý člověk tvořen různými vrstvami – vlastnostmi, hodnotami, emocemi a zkušenostmi – které dohromady utvářejí, kým jsme.
Tento vizuální a symbolický prvek využijte k podpoře svého výkladu a k zapojení skupiny jak vizuálnímu, tak emocionálnímu.
Postup:
- Lektor: Můžeme říct, že každou osobnost tvoří mnoho různých vrstev. V tomto cvičení se zaměříme na pět vrstev jedince.
Vrstva 1 Prostředí/okolí:
První (vnější) vrstva matrjošky se týká vás a vašeho okolí: jak vypadáte, jak se oblékáte, kým se obklopujete, jak žijete svůj život, v jakém prostředí se pohybujete apod. Je to vaše vnější já.
Příklad (použijte jednoho účastníka v místnosti – tu samou osobu použije po celou dobu demonstrace).
- Lektor: Jano, mohu tě použít jako příklad? Skvělé!
- Zatímco Jana odpovídá na otázky, věnujte chvilku tichého přemýšlení o vlastních odpovědích.
- Vidíme zde mladou slečnu sedící na dřevěné židli. Má na sobě modré džíny a bílé tričko. Je obklopena ostatními účastníky v místnosti s bílými stěnami. Všichni v této místnosti vidí totéž, ale každý o tom přemýšlí trochu jinak.
Vrstva 2 Aktivity:
Druhá vrstva se týká vašich aktivit – tedy toho, co děláte rádi a toho, co dělat musíte.
- Lektor: Jano, co ráda děláš?
- Jana: Ráda hraju hry.
- Lektor: Dobrá, takže jsi Jana a ráda hraješ hry. (Pokaždé, když přidáte novou vrstvu, zopakujte všechny předchozí výroky. Ukažte na jednotlivé vrstvy matrjošky, když je opakujete).
Vrstva 3 Vlastnosti:
Třetí vrstva se týká tvých osobních vlastností a schopností.
- Lektor: Když hraješ hry, jakou vlastnost/schopnost při tom využíváš?
- Jana: Nevím… možná, že jsem strategická.
- Lektor: Skvělé! Takže jsi Jana, ráda hraješ hry a při tom využíváš svou schopnost strategického myšlení. To je jen jedna z tvých mnoha vlastností/schopností – máš jich samozřejmě mnohem víc.
Vrstva 4 Hodnoty:
Čtvrtá vrstva představuje vaše hodnoty – tedy to, co je pro vás důležité. Hodnoty mají zásadní význam pro osobní i profesní rozvoj. Naše hodnoty jsou úzce propojeny s našimi pocity. Když se cítíme dobře, obvykle to znamená, že jednáme v souladu se svými hodnotami. Naopak, když se cítíme špatně, je pravděpodobné, že některá z našich hodnot byla přehlížena, porušena nebo nadměrně využita.
- Lektor: Jano, proč je pro tebe při hraní strategické myšlení důležité?
- Jana: Protože chci se svým týmem vyhrát.
- Lektor: To zní, jako že jsou pro tebe výsledky a spolupráce důležité. Je to tak?
- Jana: Ano.
- Lektor: Pro potřeby demonstrace si vyber jednu ze svých hodnot – výsledky nebo spolupráci?
- Jana: Výsledky.
- Lektor: Děkuji. (vždy poděkujte)
- Lektor: Takže – jsi Jana, ráda hraješ hry, děláš to strategicky, protože jsou pro tebe důležité výsledky.
Vrstva 5 Identita:
Pátá vrstva představuje tvé vnitřní já – to, kým skutečně jsi. Uvnitř této vrstvy se ukrývají tvé emoce, které často ovlivňují, jak reaguješ na to, co se děje kolem tebe. A někdy naše reakce nejsou takové, jaké bychom si přáli. Jak se naučit své reakce zvládat a rozhodovat se lépe? Chcete vědět jak?
Odpověď: Tím, že porozumíte svým hodnotám a rozvíjíte je.
- Lektor (tentokrát k celé skupině): Čím se tato poslední panenka liší od všech ostatních? Odpověď: Je celá, pevná, nelze ji rozdělit. Stejně tak je to s tebou a tvým vnitřním já.
- Lektor: Jano, když jsi strategická a dosáhneš dobrých výsledků, jak se cítíš?
Závěr/Shrnutí – čas: 2 minuty
Pečovat o své duševní zdraví znamená dívat se pod povrch, za to, co je vidět, za naše úspěchy nebo sociální interakce a věnovat pozornost hlubším vrstvám naší osobnosti. To zahrnuje naše emoce, potřeby, hodnoty a autentické vnitřní já.
Stejně jako u vrstev matrjošky, každá část je důležitá. Skutečná pohoda vychází z toho, že uznáváme a pečujeme o celou osobu – vnitřek i zevnějšek.
- Jana: Jééé… uvidíš mě, jak se usmívám a mluvím s každým, koho potkám.
- Lektor: Skvělé. Moc děkuji!
Lektor k celé skupině: Pokud jste to už během ukázky neudělali, rychle si nakreslete pět panenek – každou jinak velkou. A pod každou panenku napište jedno slovo, které s vámi osobně rezonuje. Zopakujme si:
- Prostředí: tvé jméno
Aktivity: Zvol jednu činnost, kterou děláš rád/a.
Vlastnosti/schopnosti: Jakou vlastnost/schopnost při této činnosti využíváš? - Hodnoty: Proč je pro tebe důležité tuto vlastnost uplatňovat?
- Identita: Jak se cítíš, když žiješ v souladu se svými hodntami?
Pokud budete mít čas, vyslechněte nebo provázejte 1-2 žáky při práci s panenkou před celou skupinou.
