Cíl: Pochopení toho, jak mohou zlepšit svou pohodu, založené na ZKUŠENOSTECH
Seznam vybavení pro 1. lekci:
- Počítač s PowerPointem
- Projektor/TV pro prezentaci v PowerPointu
- Flipchartový papír
- Stojan na flipchartu
- Černé/zelené/modré značky
- Tužky pro studenty*
- Sešity pro studenty*
- Ořezávátko*
*iPady nebo podobné zařízení lze použít, pokud si studenti mohou přinést své poznámky na každou lekci
Vítejte – 5 minut
Školitelé skupině řeknou: Jsme rádi, že vás tu máme. Program ConnecTeen se zaměřuje na podporu a posilování duševního zdraví mladých lidí – a vy jste byli speciálně vybráni k účasti. Na to můžete být hrdí!
Tento unikátní program je výsledkem spolupráce pěti zemí a šesti organizací z celé Evropy a je financován programem Erasmus+. Právě teď začínají svou první semestr i studenti v Polsku, Litvě, Španělsku a České republice, stejně jako vy. Jste součástí něčeho většího – mezinárodní komunity, která spolupracuje na dosažení skutečné změny.
Část 1: Design Alliance – Čas: 10 min
Účel: Tento proces spolupráce pomáhá budovat odpovědnost, stanovuje jasná očekávání a podporuje bezpečný prostor, kde se každý může cítit pohodlně při sdílení. Pokyny pro školitele: Na začátku lekce by měl lektor informovat účastníky, že program se zaměří na duševní zdraví mladých lidí. Aby vytvořil bezpečné a respektující prostředí, měl by lektor skupinu vést k stanovení souboru základních pravidel pro spolupráci během lekcí.
Postupujte následovně:
1. Zeptejte se skupiny:
„Co potřebujete, abyste se během těchto setkání cítili bezpečně?“
„Co je pro vás důležité, abyste se mohli zúčastnit a přispět?“ Povzbuďte účastníky, aby se podělili o své myšlenky vlastními slovy. Pokud je to možné, nechte skupinu, aby předložila první nápady na budování odpovědnosti a zapojení. Jakmile je sdíleno několik návrhů, zdůrazněte a posilte klíčové hodnoty, jako například:
- Důvěra – Každý by měl mít pocit, že může mluvit bez obav z odsouzení.
- Respekt – Všechny hlasy a zkušenosti jsou platné a měly by být brány vstřícně.
Dejte skupině vědět, že tyto hodnoty pomohou vytvořit prostor, kde se každý cítí podporovaný, slyšený a bezpečný pro sdílení.
2. Usnadněte tvorbu pravidel:
Povzbuďte účastníky, aby navrhovali pravidla, která považují za důležitá. Mezi příklady, které můžete uvést (pokud je skupina nezmíní), patří:
- Když někdo mluví, naslouchám.
- Nesoudím zkušenosti ani názory ostatních.
- Nesdílím osobní údaje nikoho mimo skupinu (např. pokud někdo má problémy s duševním zdravím).
- Se vším, co se sdílí ve skupině, zacházím s důvěrností a respektem.
- Aktivně se účastním, jak nejlépe dovedu.
3. Vytvořte skupinovou dohodu:
a) Všechny návrhy zapište na flipchart, pokud možno slovy samotných účastníků.
b) Pokud je skupina nenavrhne, doplňte výše uvedené klíčové příklady.
4. Dokončení a zobrazení:
a) Jakmile se dohodnou, konečný seznam pravidel se stane Aliancí/Smlouvou skupiny.
b) Řekněte všem, aby zvedli jednu ruku, že souhlasí s touto Aliancí a že souhlasí se zachováním mlčenlivosti – Co se ve skupině sdílí, zůstává ve skupině, zejména pokud jde o osobní nebo citlivá témata.
c) Udržujte to viditelné po celou dobu setkání – buď vyvěste na zeď, nebo pokaždé uveďte na flipchart.
Část 3: Cvičení – Matrjoška – Čas: 15 min
Účel:
V kontextu intervenčního programu ConnecTeen, založeného na metodologii lyk-z, je panenka matrjoška používána jako univerzální metafora pro lidskou zkušenost. Není prezentována jako kulturní nebo politické prohlášení, místo toho panenka matrjoška představuje:
- Identita jako vrstevnatá a dynamická
- Odolné, celé vnitřní jádro
- Schopnost rozebrat a znovu složit – a přitom zůstat neporušený
Intervenční program ConnecTeen a metodologie lyk-z jsou programy zaměřené na budování míru a rozvoj identity. Jejich účelem je podporovat jednotlivce v hlubším porozumění sobě i druhým, rozvíjet empatii, sebeuvědomění a propojení napříč odlišnostmi.
Toto cvičení používá panenku matrjošku jako metaforu k ukázání, že jako lidské bytosti jsme všichni složeni ze stejných „vrstev“. I když každý člověk může mít jiné zkušenosti, hodnoty a vlastnosti, v jádru sdílíme společné lidství. Protože je panenka široce známá a snadno se s ní ztotožňujeme, pomáhá zviditelnit a zpřístupnit abstraktní koncepty.
Účastníci si procvičí vyjadřování osobní hodnoty a vlastnosti a přitom si uvědomí, že – navzdory povrchním rozdílům – jsme si všichni uvnitř podobní.
Aktivita je navržena tak, aby podpořila budování komunity a komunikaci. Účastníci si procvičí vyjadřování osobních hodnot a vlastností a přitom si uvědomí, že – navzdory povrchním rozdílům – jsme si všichni uvnitř stejní.
Používání globálních symbolů – ať už z ruských, japonských nebo jiných tradic – má sloužit k učení, nikoli k podpoře národa či ideologie. Pokud jsou takové metafory promyšleně formulovány, mohou obohatit porozumění a vybudovat mosty spíše než bariéry.
Pokud se během facilitace objeví otázky nebo obavy, doporučuje se otevřený dialog.
Úvod pro školitele – jak prezentovat matrjošku: Začněte tím, že studentům rozdáte jejich nové sešity a tužku a řeknete jim, aby si během prezentace dělali poznámky. Poté začněte
Využijte tento vizuální a symbolický akt k podpoře svého vysvětlení a k zapojení skupiny vizuálně i emocionálně.
Krok za krokem:
- Školitel: Lze říci, že vaše identita se skládá z mnoha různých vrstev. V tomto školení se zaměříme na pět vrstev dané osoby.
Prostředí/okolí úrovně 1:
První vrstva (vnější) matrjošky se týká vás a vašeho okolí, jak vypadáte, jak se oblékáte, s kým jste, jak žijete svůj život a v jakém prostředí se nacházíte atd. Je to vaše vnější já.
Například (použijte v místnosti jednoho účastníka – použijte stejnou osobu po celou dobu demonstrace)
- Školitel: Mario, můžu tě použít jako příklad? Skvělé!
- Zatímco Maria odpovídá na tyto otázky, věnujte chvíli tichému přemýšlení o svých vlastních odpovědích.
- Vidíme zde mladou dámu sedící na černé židli. Vy máte na sobě modré džíny a černé tričko. Jste obklopeni dalšími účastníky v místnosti s bílými zdmi. Všichni v této místnosti vidí totéž, ale my o tom přemýšlíme jinak.
Aktivity úrovně 2:
Druhá vrstva se týká vašich aktivit, toho, co děláte, co máte rádi, a aktivit, které potřebujete dělat.
- Trenér: Marie, co ráda děláš?
- Marie: Mám ráda hraní her.
- Trenér: Dobře. Takže jsi Maria a ráda hraješ hry. (Každou z předchozích vrstev zopakuješ poté, co přidáš novou. Při opakování UKAZUJ na každou vrstvu).
Vlastnosti 3. úrovně:
Třetí vrstva se týká vašich kvalit a schopností.
- Trenér: Takže, když hrajete, jakou vlastnost používáte?
- Maria: Nevím… nebo… jsem strategická.
- Trenér: Skvělé, takže jsi Maria a ráda hraješ hry, a abys to dokázala, jsi strategická. To je jen jedna z tvých mnoha vlastností, samozřejmě jich máš mnohem víc.
Hodnoty úrovně 4:
Čtvrtá vrstva představuje vaše hodnoty a vaše hodnoty mají obrovský význam pro váš osobní a profesní rozvoj. Hodnoty představují to, co je pro vás důležité. Naše hodnoty jsou silně spjaty s našimi pocity. Když se cítíme dobře, můžeme si být jisti, že nějakou hodnotu ctíme, a když se cítíme špatně, je to s největší pravděpodobností proto, že na některou z vašich hodnot někdo pošlapal nebo ji nadužíval.
- Trenér: Takže, Mario, proč je pro tebe důležité být strategická, když hraješ?
- Maria: Protože chci se svým týmem vyhrávat.
- Školitel: Zní to, jako by pro vás byly důležité výsledky a spolupráce. Je to tak?
- Marie: Ano.
- Školitel: Pro účely demonstrace si vyberte jednu ze svých hodnot: výsledky, nebo spolupráce?
- Marie: Výsledky.
- Trainer: Thank you (always say thanks – you cannot thank them enough J)
- Trenér: Děkuji (vždycky poděkujte – nemůžete jim poděkovat dostatečně J)
Identita úrovně 5:
Pátá vrstva je vaše vnitřní jádro. To je to, kým jste, v něm se skrývají vaše emoce, které velmi často určují vaše reakce na cokoli, co se kolem vás děje, a někdy vaše reakce není taková, jakou byste si přáli. Jak zvládat své reakce a lépe se rozhodovat? Chtěli byste to vědět?
Odpověď: Při zvládání a rozvíjení vašich hodnot.
- Trenér (tentokrát k celé skupině): Co odlišuje tuto panenku od ostatních? Odpověď: Je celistvá, pevná, nelze ji rozdělit. Totéž platí pro vás a vaše vnitřní jádro.
- Školitel: Mario, jak se cítíš, když jsi strategická a dosahuješ skvělých výsledků?
Závěr/Shrnutí – Čas: 2 min
Péče o naši duševní pohodu znamená dívat se pod povrch – za hranice úspěchů nebo sociálních interakcí – a věnovat pozornost hlubším vrstvám nás samých. To zahrnuje naše emoce, potřeby, hodnoty a naše autentické nitro. Stejně jako u vrstev matrjošky záleží na každé části. Skutečná pohoda pramení z uznání a péče o celého člověka – uvnitř i vně.
- Maria: Jééé… uvidíš mě, jak se usmívám a mluvím s každým, koho potkám.
- Trenér: Skvělé. Moc děkuji!
Školitel pro celou třídu: Pokud jste to udělali během ukázky, rychle nakreslete 5 panenek – nezapomeňte ukázat různé velikosti. A pod každou panenku napište jedno slovo, které s vámi rezonuje. Zde je opakování:
- Prostředí:
Vaše jméno
Činnost:
Vyberte si jednu činnost, kterou rádi děláte
Kvalita:
Kterou jednu vlastnost potřebujete při své činnosti projevovat? - Hodnota: PROČ je pro vás důležité mít tu kvalitu, o které jste mluvil/a?
- Vnitřní jádro: Jak se cítíte, když si ceníte kvality a zkušeností?
Pokud máte čas, poslechněte si nebo proveďte 1 nebo 2 studenty s panenkou v plném sboru.
