Cíl: Osvojit si schopnost komunikovat s ostatními lidmi za použití jediného slova, které zanechá pozitivní dojem.
Pomůcky:
- Počítač s programem PowerPoint
- Projektor/obrazovka k promítání prezentace v PowerPointu
- Flipchartový papír
- Flipchart
- Černé/zelené/modré fixy
- Tužky pro žáky*
- Sešity pro žáky*
- Ořezávátko*
*Pokud žáci budou nosit své poznámky na každé setkání, lze místo sešitů a tužek použít iPady a jim podobná zařízení.
Přivítání – čas: 2 minuty
Lektoři řeknou skupině žáků:
Dobrý den, vítejte. 😊 Vzpomínáte si na něco z minulého setkání, nebo byste chtěli sdílet svou zkušenost z domácího osobního cvičení?
Dnešní setkání bude zaměřeno na sociální pohodu – jak naše vztahy a propojení s ostatními ovlivňují naše celkové duševní zdraví.
*Pokud máte k dispozici 60 minut, dejte žákům prostor pro sdílení zkušeností ze svých domácích osobních cvičení.
Část 1: Brainstorming: Sociální pohoda – čas: 5 minut
Pokyny pro lektory: Vyzvěte žáky, aby svobodně přemýšleli a sdíleli vše, co se jim vybaví, když se řekne sociální pohoda. Na flipchart, tabuli či digitálně zapisujte přesně to, co žáci říkají, neformulujte jejich výroky dle vlastní interpretace.
Část 2: Cvičení „Ano a…“ – čas: 20 minut
Účel:
- Práce ve dvojicích, tvorba pozitivní spirály a spojení při zaměření se na to, co mají rádi.
- Příležitost trénovat vyjadřování vlastních názorů nahlas, projevit a využít svou kreativitu.
- Nahrazení slova „ale“ výrazem „ano a…“ může mít značný dopad, a to nejen na to, jak se žáci vyjadřují, ale také na to, jak jsou vnímáni ostatními.
- Tato jednoduchá změna ve vyjadřování podpoří mnohem otevřenější, respektující a konstruktivnější komunikaci. Pomáhá účastníkům aktivněji naslouchat a podnítí reakci vyvolanou zvídavostí raději než protinázorem.
- By becoming more aware of their attitude and choice of words, participants begin to notice important nuances in everyday conversations. This change can lead to:
- Větší otevřenosti
- Menšímu odsuzování a předsudkům
- Pozitivnějšímu a řešení hledajícímu nastavení myšlení
- Většímu duševnímu klidu
- Rozhodnějším a efektivnějším interakcím
- Způsob, jak mluvíme, formuje způsob, jak přemýšlíme – a jak nás vnímají ostatní. Drobná změna, jako je nahrazení slova „ale“ výrazem „ano a…“, může otevřít dveře k smysluplnější komunikaci.
Příprava pro lektory:
Připravte a procvičte tři různé ukázky:
Ukázka 1 s „Ano, ale“: Lektor 1 je nadšený a říká lektorovi 2: „Mám nový svetr. Líbí se ti?“
Lektor 2 odpovídá: „Ano, je krásný, ale není to úplně tvůj styl.“
Ukázka 2 s „Ano a…“, kdy použijete stejnou situaci jako v ukázce 1. Tentokrát s odpovědí „Ano a…“ místo „Ano, ale…“
Lektor 1: „Mám nový svetr. Líbí se ti?“
Lektor 2: „Ano a nejvíc se mi líbí, jak ti ladí s očima.“
Ukázka 3 – Dům snů (Ilustruje, jak budou účastníci provádět cvičení)
Lektor 1: Teď budeme stavět náš dům snů. Dům je uprostřed lesa na kopci, je rozlehlý a je z něj výhled na oceán.
Lektor 2: Ano a co se mi líbí na tom, jak jej popisuješ je, že má na střeše terasu, odkud můžeme pozorovat okolí. V lese si můžeme nasbírat jídlo a být soběstační.
Lektor 1: Ano a co se mi líbí na tom, co říkáš, je, že budeme potřebovat velkou kuchyň! Bude to otevřený prostor s kuchyňským ostrůvkem a bylinkovou zahrádkou a skluzavkou ze středu místnosti přímo do vyhřátého bazénu.
Krok 1:
Začněte ukázkou 1 „Ano, ale…“ bez jakéhokoli úvodu.
Po ukázce 1 se zeptejte třídy:
- Co se stane, když v první půlce věty někoho pochválíte a pak dodáte „ale…“?
- Co se stane, když uznáte, že je něco dobré a dodáte „ale…“?
- Co se stane, když někdo něco navrhne, vy souhlasíte a pak dodáte „ale…“?
VŠECHNO, CO BYLO ŘEČENO PŘED „ALE…“ BUDE RÁZEM ZAPOMENUTO.
Krok 2:
- Proveďte ukázku 2 „Ano a…“
- Po ukázce se zeptejte skupiny, čeho si všimli, které slovo bylo nahrazeno, jak ovlivnila tato změna (použití slova „a“) konverzaci.
Krok 3:
Proveďte Ukázku 3 Stavíme společně dům snů. Tato ukázka slouží jako model toho, jak budou následně účastníci provádět cvičení sami.
Krok 4:
- Rozdělte účastníky do dvojic
- Tell them what to do:
- Teď si ve dvojicích postavíte svůj dům snů.
- První řekne, kde se dům snů nachází a krátce popíše, jak vypadá (použijte svou fantazii).
- Druhý odpoví větou: „Ano a co se mi na tom, co říkáš, líbí, je…“ a přidá svůj vlastní návrh.
- Oba dva začnete každou odpověď takto: „Ano, a na tom, co říkáš, se mi líbí, že…“ a pak přidáte svůj vlastní nápad.
- Oba se snažte mluvit v delších větách, aby měl váš partner na co navázat.
- Albert Einstein řekl: „Představivost je důležitější než znalosti.“ Při tomto cvičení používejte představivost.
- Pamatujte: Vždy se dá najít něco z toho, co váš partner řekl, na čem se dá stavět.
- Nechte účastníky, ať pracují ve dvojicích několik minut.
- Poté je zastavte, poděkujte jim a řekněte, aby se vrátili na svá místa.
Závěr/Shrnutí – čas: 10 minut
- If time, ask the group: What is the purpose of practicing Yes, and? Then say:
- Smyslem je vystavět konverzaci na tom, co se nám líbilo na tom, co druhá osoba zmínila.
- Toto cvičení přehání a zveličuje tento koncept, ale to je v pořádku.
- Je to princip, který se účastníci naučí, a když ho budou praktikovat v každodenním životě, přizpůsobí ho tak, aby působil v konverzaci přirozeně.
- Cílem je snížit počet situací, kdy říkáme „Ano, ale“, protože taková odpověď vždy rozhovor negativně naruší nebo ukončí.
- Chceme, aby účastníci měli širší základnu, ze které mohou otevřít dialog a vytvářet konstruktivní komunikační situace.
- Navíc je to zábavný způsob interakce s druhou osobou. Používají při tom různé části mozku a samozřejmě to přináší nové možnosti a řešení.
Domácí úkol/osobní cvičení – čas: 8 minut*
Úvod pro účastníky:
Účel osobního cvičení je jednoduchý: pokud chceš ve svém životě něco nového, musíš do něj něco nového pustit. Skutečnou změnu přinese práce mezi jednotlivými setkáními. Když si nové návyky nebo myšlenky aktivně zařadíš do života a budeš je procvičovat i mimo naše setkání, aktivně formuješ svůj vlastní růst.
Úkol: Procvičuj a neboj se přehánět používání „Ano a…“ v každé konverzaci od této chvíle až do našeho příštího setkání. Mluv nahlas, ať je tě slyšet. 😊
Ocenění skupiny/žáků – čas: 2 minuty
Najděte něco z dnešního setkání, co můžete ocenit nebo vyzdvihnout, než se rozloučíte.
