Mål: En ERFARINGSbasert forståelse av hvordan de kan forbedre sin velvære
Utstyrsliste for økt 1:
- PC med PowerPoint
- Projektor/TV for å vise PowerPoint
- Flipover-papir
- Flipchart-stativ
- Svarte/grønne/blå tusjer
- Blyanter til elevene*
- Notatbøker for studentene*
- Blyantspisser*
*iPad-er eller lignende kan brukes hvis elevene kan ta med seg notatene sine til hver økt
Velkommen – 5 min
Trenerne vil si til gruppen: Vi gleder oss til å ha dere her. ConnecTeen-programmet handler om å støtte og styrke unge menneskers mentale helse – og dere har blitt spesielt utvalgt til å delta. Det er noe å være stolt av!
Dette unike programmet er et samarbeid mellom fem land og seks organisasjoner over hele Europa, og det er finansiert av Erasmus+. Akkurat nå starter studenter akkurat som deg i Polen, Litauen, Spania og Tsjekkia også sin første økt. Du er en del av noe større – et internasjonalt fellesskap som jobber sammen for å gjøre en reell forskjell.
Del 1: Designallianse – Tid: 10 min
Formål: Denne samarbeidsprosessen bidrar til å bygge eierskap, setter tydelige forventninger og fremmer et trygt rom der alle kan føle seg komfortable med å dele. Instruksjoner for instruktører: I begynnelsen av økten bør tilretteleggeren informere deltakerne om at programmet vil fokusere på unges psykiske helse. For å skape et trygt og respektfullt miljø bør tilretteleggeren veilede gruppen i å etablere et sett med grunnleggende grunnregler for hvordan de skal samarbeide i løpet av øktene.
Fremgangsmåte:
1. Spør gruppen:
«Hva trenger dere for å føle dere trygge under disse øktene?»
«Hva er viktig for at dere skal kunne delta og bidra?» Oppfordre deltakerne til å dele tankene sine med egne ord. La gruppen om mulig komme med de første ideene for å bygge eierskap og engasjement. Når noen forslag er delt, fremhev og forsterk viktige verdier som:
- Tillit – Alle skal føle at de kan snakke uten frykt for å bli dømt.
- Respekt – Alle stemmer og erfaringer er gyldige og bør behandles med vennlighet.
La gruppen få vite at disse verdiene vil bidra til å skape et rom der alle føler seg støttet, hørt og trygge på å dele.
2. Legge til rette for regelutforming:
Oppfordre deltakerne til å foreslå regler de mener er viktige. Eksempler du kan introdusere (hvis de ikke er nevnt av gruppen) inkluderer:
- Når noen snakker, lytter jeg.
- Jeg dømmer ikke andres erfaringer eller meninger.
- Jeg deler ikke noens personopplysninger utenfor gruppen (f.eks. hvis noen opplever en psykisk helseutfordring).
- Jeg behandler alt som deles i gruppen med konfidensialitet og respekt.
- Jeg deltar aktivt etter beste evne.
3. Opprett en gruppeavtale:
a) Skriv alle forslagene på en flippover med deltakernes egne ord når det er mulig.
4. Fullfør og vis:
a) Når de er enige, blir den endelige listen over regler gruppens allianse/kontrakt.
b) Fortell alle at de skal rekke opp én hånd og si at de godtar denne alliansen og at de godtar konfidensialitet – Det som deles i gruppen forblir i gruppen, spesielt når det gjelder personlige eller sensitive temaer.
c) Hold dette synlig gjennom hele øktene – enten hengt opp på veggen eller ta med på flippoveren hver gang.
Del 3: Øvelse – Matrjosjka – Tid: 15 min
Formål:
I sammenheng med ConnecTeen-intervensjonsprogrammet, basert på lyk-z-metodikken, brukes Matrjosjka-dukken som en universell metafor for den menneskelige erfaringen. Den presenteres ikke som en kulturell eller politisk uttalelse, i stedet representerer Matrjosjka-dukken:
- Identitet som lagdelt og dynamisk
- En robust, hel indre kjerne
- Muligheten til å bli tatt fra hverandre og satt sammen igjen – og fortsatt forbli intakt
ConnecTeen-intervensjonsprogrammet og lyk-z-metodikken er fredsskapende og identitetsutviklende programmer. Formålet deres er å støtte enkeltpersoner i å forstå seg selv og andre dypere, fremme empati, selvinnsikt og tilknytning på tvers av forskjeller.
Denne øvelsen bruker Matrjosjka-dukken som en metafor for å vise at vi som mennesker alle er bygd opp av de samme «lagene». Selv om hver person kan ha forskjellige erfaringer, verdier og egenskaper, deler vi innerst inne en felles menneskelighet. Fordi dukken er allment anerkjent og lett å relatere seg til, bidrar den til å gjøre abstrakte konsepter synlige og tilgjengelige.
Aktiviteten er utformet for å oppmuntre til fellesskapsbygging og kommunikasjon. Deltakerne vil øve på å uttrykke en personlig verdi og en egenskap, og ved å gjøre det, erkjenne at vi – til tross for overfladiske forskjeller – alle er like på innsiden.
Bruken av globale symboler – enten fra russiske, japanske eller andre tradisjoner – er ment å tjene læring, ikke å støtte en nasjon eller ideologi. Når slike metaforer er gjennomtenkt formulert, kan de berike forståelsen og bygge broer snarere enn barrierer.
Åpen dialog oppfordres dersom spørsmål eller bekymringer oppstår under tilretteleggingen.
Introduksjon for instruktørene – hvordan presentere Matrjosjka: Begynn med å gi elevene de nye notatbøkene og en blyant, og be dem om å ta notater under presentasjonen. Begynn deretter å introdusere Matrjosjka-dukken muntlig, ved å bruke forklaringen nedenfor. Mens du snakker, åpner du
Bruk denne visuelle og symbolske handlingen til å støtte forklaringen din og engasjere gruppen både visuelt og følelsesmessig.
Steg for steg:
- Trener: Din identitet kan sies å bestå av mange forskjellige lag. I denne opplæringen fokuserer vi på en persons fem lag.
Nivå 1 Miljøer/omgivelser:
Det første laget (ytre) av Matrjosjka – handler om deg og omgivelsene dine, hvordan du ser ut, hvordan du kler deg, hvem du er sammen med, hvordan du lever livet ditt og hvilke miljøer du er i osv. Det er den ytre deg.
For eksempel (bruk én deltaker i rommet – bruk samme person gjennom hele demonstrasjonen)
- Trener: Maria, kan jeg bruke deg som et eksempel? Flott!
- Mens Maria svarer på disse spørsmålene, ta et øyeblikk til å tenke stille over dine egne svar.
- Her ser vi en ung dame sittende på en svart stol. Du har på deg blå jeans og en svart t-skjorte. Du er omgitt av andre deltakere i et rom med hvite vegger. Alle i dette rommet ser de samme tingene, men vi tenker forskjellig om det.
Nivå 2-aktiviteter:
Det andre laget handler om aktivitetene dine, hva du gjør som du liker og aktiviteter du trenger å gjøre.
- Trener: Maria, hva liker du å gjøre?
- Maria: Jeg liker å spille.
- Trener: Greit. Så du er Maria, og du liker spilling. (Du skal gjenta hvert av de foregående lagene etter at du har lagt til et nytt. PEK på hvert lag mens du gjentar).
Nivå 3-kvaliteter:
Det tredje laget handler om dine egenskaper og evner.
- Trener: Så, når du spiller, hvilken egenskap bruker du?
- Maria: Jeg vet ikke … eller … jeg er strategisk.
- Trener: Flott, så du er Maria og liker å spille, og for å gjøre dette er du strategisk. Dette er bare én av dine mange egenskaper, du har selvfølgelig mange flere.
Nivå 4-verdier:
Det fjerde laget representerer verdiene dine, og verdiene dine er av enorm betydning for din personlige og profesjonelle utvikling. Verdier representerer hva som er viktig for deg. Verdiene våre er sterkt knyttet til følelsene våre. Når vi føler oss bra, kan du være sikker på at du respekterer en verdi, og når du føler deg dårlig, er det mest sannsynlig fordi en verdi av deg har blitt tråkket på, eller den har blitt overbrukt.
- Trener: Så, Maria, hvorfor er det viktig for deg å være strategisk når du spiller?
- Maria: Fordi jeg vil vinne med laget mitt.
- Trener: Det høres ut som resultater og samarbeid er viktig for deg. Stemmer dette?
- Maria: Ja.
- Trener: For demonstrasjonens skyld, velg én av verdiene dine: resultater eller samarbeid?
- Maria: Resultater.
- Trener: Takk (si alltid takk – du kan ikke takke dem nok J)
- Trener: Du er Maria, du liker å spille, og du gjør dette ved å være strategisk fordi resultater er viktige for deg.
Nivå 5 Identitet:
Det femte laget er din indre kjerne. Dette er hvem du er, følelsene dine gjemmer seg der og vil ofte bestemme reaksjonene dine på hva som skjer rundt deg, og noen ganger er reaksjonen du har ikke den du ønsker å ha. Hvordan håndtere reaksjonen din og ta valg på en bedre måte? Vil du vite det?
Svar: Når du mestrer og gir næring til verdiene dine.
- Trener (til hele gruppen denne gangen): Hva skiller denne dukken fra resten? Svar: Den er hel, solid, den kan ikke deles. Det samme gjelder deg og din indre kjerne.
- Trener: Maria, hvordan føler du deg når du er strategisk og opplever gode resultater?
Avslutning/Oppsummering – Tid: 2 min
Å ta vare på vår mentale velvære betyr å se forbi overflaten – utover prestasjoner eller sosiale interaksjoner – og være oppmerksom på de dypere lagene i oss selv. Dette inkluderer våre følelser, behov, verdier og vårt autentiske indre jeg. Akkurat som lagene i en matrjosjka-dukke, teller hver del. Sann velvære kommer fra å anerkjenne og ta vare på hele personen – både inni og utenpå.
- Maria: Æsj … du kommer til å se meg smile og snakke med alle jeg møter.
- Trener: Flott. Tusen takk!
Lærer til hele klassen: Hvis dere har gjort det under demonstrasjonen, tegn raskt de 5 dukkene – sørg for å vise de forskjellige størrelsene. Og under hver dukke skriver dere ett ord som gir gjenklang hos dere. Her er en repetisjon:
- Miljø:
Ditt navn Aktivitet: Velg én aktivitet du elsker å gjøre Kvalitet: Hvilken egenskap må du bruke når du gjør aktiviteten din? - Verdi: HVORFOR er det viktig for deg å være den egenskapen du sa?
- Indre kjerne: Når du er kvalitet og opplevelsesverdi, hvordan føler du deg?
Hvis det er tid, hør på eller veiled 1 eller 2 elever gjennom dukken i plenum.
